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中医健脾益胃的好方法

2016-02-26 15:25:55 106

本文摘要:   健脾益胃工作做的好,身体状况才会更佳,在中医里,有一些健脾益胃的好方法。

  健脾益胃工作做的好,身体状况才会更佳,在中医里,有一些健脾益胃的好方法,小编跟大家分享分享!

  1、揉腹

  在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次,然后下移至肚脐周围揉120次,再用手掌揉全腹120次,最后逆向重复一遍。

  2、撮谷道

  放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。每天坚持收缩肛门100次。

  3、吞津

  每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物质,有益健康。

  养胃食疗方

  健康饮食专家介绍了一些可以养胃的食疗,你可以来试试这些胃病饮食。

  一、肚片包菜汤

  原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。

  制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。

  用法:每日一次,佐餐服食。

  功效:补虚止痛。

  适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。

  二、红薯栗子排骨汤

  红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

  制法:

  1、把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成)。

  2、锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净。

  3、所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。

  三、薏米扁豆鲫鱼汤

  当感到食欲不振、消化能力减退时,不妨将其汤汁代水喝,亦能起到增加食欲,促进消化

  制法:选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。

  功效:该汤有健脾、清热、利湿的作用。

  适应症:适合脾胃虚弱者食用。

  四、肉包菜汤

  原料:羊肉、包菜、调味品各适量。

  制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

  用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用。

  功效:温中暖胃。

  适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。

  小编爱叨叨:无论你的肠胃是否有健康问题,经常吃一些养胃食疗,都能起到养胃、预防胃病发生的作用,对你的肠胃都有保护功效。

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